西餐减肥一周减肥食谱计划《资讯》

发布时间：2020-08-26 16:16:34 阅读：次来源：牙膏厂家

养生之道网导读：饮食减肥方法要讲究科学营养，虽然很多美眉们知道怎么吃，但是要是坚持一周的话，难免每天都会出些差错。今天小编为大家推荐一个西餐……

饮食减肥方法要讲究科学营养，虽然很多美眉们知道怎么吃，但是要是坚持一周的话，难免每天都会出些差错。今天小编为大家推荐一个西餐一周减肥食谱计划，主要减肥食物由水果、咖啡、鸡蛋、蔬菜、面包等组成。简单的食材，让想要减肥的美眉们每天准备好减肥餐是很方便的哦。

周一减肥食谱

早上：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。

中午：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡。

晚上：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡。

周三减肥食谱

早上：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）。

中午：煮鸡蛋，烤面包，咖啡。

晚上：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡。

周二减肥食谱

早上：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。。

中午：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

晚上：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡。

周四减肥食谱

早上：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。

中午：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果。

晚上：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡。

周六减肥食谱

早上：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡。

中午：水果沙拉，鸡蛋两只。

晚上：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡。

周五减肥食谱

早上：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡。

中午：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡。

晚上：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡。

周日减肥食谱

早上：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡。

中午：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡。

晚上：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。

推荐的一周西餐减肥食谱对于比较懒的美眉们而言是很适用的，如果你刚好也很喜欢吃西式餐点，那就更好了，既符合口味，有能营养健康的减肥，何乐而不为呢！