定做健康宝宝需要条件孕前丈夫学会保健-【新闻】

发布时间：2021-04-11 12:27:20 阅读：次来源：牙膏厂家

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有关专家认为，夫妇双方在孕前应该做好受孕的心理准备、建立良好的饮食起居习惯、注意营养、安排好受孕日。青年男女组建家庭后，夫妻双方首先应做生育计划。当准备怀孕的时候，要以喜悦的心情盼望这一天的到来。专家认为，有了健康受孕心理准备的夫妇，才会有健康的人体内环境和优质的精子和卵子。夫妇有了愉快的心理状态，才有利于孕育身心健康的后代。

在受孕前至少2-3个月，夫妇双方应该养成良好的生活习惯，早睡早起，适当锻炼身体，不做剧烈运动及过度的脑力和体力劳动，并积极营造家庭愉快的氛围。工作或学习过于紧张疲劳、生活条件如居住拥挤、经济拮据、家庭不和等均不适宜妊娠。

在补充必要的营养方面，给出了5条建议：

1、注意饮食结构合理，不偏食，各类食物摄取的量和比例合适，预防营养失调。可适当增加蛋白质、矿物质和维生素食物的摄入，以增强体质；

2、注意食品的卫生和安全，避免食用污染、变质和不洁的食物；

3、孕前体质指数[体重（公斤）/身高（米）的平方]应保持在18。5-23为适宜，低于18。5为消瘦，可适当增加些体重；高于23为超重，应控制糖和脂肪的摄入；控制体重的增加，有利于减少孕期多种并发症的发生；

4、年龄超过30岁或体重超重、有糖尿病家族史的妇女，属糖尿病高危人群，应注意控制糖分的摄入，预防妊娠糖尿病的发生；

5、孕前3个月至孕后3个月，孕妇每日增补0。4mg叶酸，以预防胎儿神经管畸形。徐芾强调说，国内外研究成果表明，妇女怀孕早期体内缺乏叶酸是胎儿神经管畸形发生的主要原因，因此适时补充叶酸非常重要。

专家认为，受孕日的安排也很重要。排卵前应有计划减少同房次数，以保证精子的数量和质量。为了解排卵规律，可采取日程推算、基础体温测量及宫颈粘液观察等办法。一般应安排在妇女月经来潮前14天左右同房，就有可能受孕。

注意避开不利的受孕时机

南京市妇幼保健院徐芾副院长等专家说，想要"定做"一个好宝宝，还要注意避开很多不利的受孕时机。

首先要避免接触烟酒。烟酒对人体生殖细胞的质量有不良影响，对于准备怀孕的夫妇，孕前应避免接触烟酒。西方有"星期天胎儿"的说法，即指周末狂饮之后受孕娩出酒精综合征儿的情况，故要避免醉酒后受孕。

避开物理、化学物质的刺激。在人们生活与工作环境中，有些理化因素会影响受孕，不利优生。如高温、放射线、化学溶剂、农药等等，应该在受孕前避开这些不良因素的影响。

避免病中受孕。夫妇双方患病，均需要考虑是否适应妊娠，尤其女方患有心脏病、高血压、肾脏疾病等应考虑能否承受妊娠分娩的全过程。任何一方在患有传染性疾病期间均不适宜妊娠或必须在医生指导下决定。

专家还建议，口服避孕药时间较久者，最好停药半年后再怀孕；使用避孕环应在怀孕前三个月取环；一次流产或早产应过半年到一年后再怀孕为好。另外，开展必要的孕前检查、孕后到户口所在地的卫生院或妇幼保健所建立围产保健卡，不仅非常必要，也能及时得到医生对妇女或小宝宝进行系统的服务。

妻子怀孕前丈夫怎样保健

优生优育已成为一种时尚。现代科学认识到婴儿出生缺陷绝不仅仅与妇女的孕期状况有关，与男人也有关同等重要的关系。男人育前保健同妇女孕期保健、围产期保健一样，值得每一位准备做父亲的男人高度重视。

尽管医学科学还不能完全解释清楚其中的奥秘，但父亲方面对胎儿充产、早产、死产及对婴儿出生缺陷、肿瘤等多方面的影响显而易见，足以引起科学家的密切关注。各种各样的环境因素、个人习惯均可导致男人难以成为健康儿童的父亲。

已知的对精子有毒害作用的物质包括：（1）某些化学制剂，如苯、甲苯、甲醛、油漆稀料、二硫化碳、一氧化碳、二溴氯丙烷、杀虫剂、除草剂等等。（2）某些金属，如铅。（3）某些麻醉药品、化疗药品。（4）放射性物质。（5）成瘾性毒品，包括大麻、高浓度烟草、烈酒等等。

这些有毒物质可作用于雄性生殖系统，直接侵犯生殖细胞。它们或杀死尚未成熟的精子，或使得精子残缺不全，破坏其遗传基因。男人的生殖细胞，从生精细胞到发育成熟为精子的各个阶段，都极为脆弱。当受到损害的精子勉强同卵子结合之后，胎儿发育便出现障碍，母亲流产和胎儿死亡便难以避免。即使精子受到伤害程度较轻，婴儿尚能顺利存活，但孩子的健康问题多少会给父母带来不安和不快。在大量接触有毒物质的男人中，我们不难发现其子女容易诱发神经系统畸形、先天性心脏病、消化系统畸形、白血病、脑瘤等疾病，其发病率明显高于普通人群。

于是，我们应该清楚，男人育前保健，关键在两点：

（1）培养良好的生活习惯。

（2）避免接触有毒物质。

吸毒者应戒毒，吸烟者应戒烟，嗜酒者应戒酒。工作环境存在有毒物质，应该积极防范、保护，条件允许可以在育前期间暂时调换工作。有责任心的准备做父亲的男人，在其妻子准备怀孕前5个月左右，即应严格规范自己的行为，避免接触那些对精子有害的物质。因为从生精细胞到精子成熟需要长时间的发育过程，高质量精子的生成绝非一朝一夕的功夫。对精子的呵护应该从头开始，以保证最后完成授孕的精子健康完美，为孩子的健康打下一个良好的基础。

男人育前保健还包括饮食营养、体质健康、心情愉快、夫妻恩爱等社会、心理、生理诸多方面，也应予以重视。一些接触过有毒物质的男人也不必谈虎色变，只要以后尽量避免再接触，切实地做好自我保护，一段时间后会有一个满意的结果。