怎样才能消除失眠?教你治疗失眠的3个妙招
失眠,是我们日常生活中常谈的问题,因其原因的复杂性,给治疗带来了许多麻烦。那么,有没有一招消除失眠的良方,怎样才能一招消除失眠?目前来讲,治疗失眠,还是需要明确病因再作治疗。一般失眠多跟生活不规律、劳累、精神因素、环境因素、躯体疾病和服用药物等有关。
那么,最好的治疗方法就是对因调理,以下仅举几例可资参考:
1、治思虑过度伤脾后导致的失眠-。药物:归脾丸-。穴位:神阙(肚脐)。-方法:取一粒归脾丸捣碎,填入肚脐里,外面用医用纱布和医用胶布固定。晚上贴,早晨取下。思虑过度会伤脾,所以治疗这种类型的失眠,首先是补脾。-归脾丸是益气补血、健脾养心的中医名药,最能治疗思虑过度导致的种种脾伤症状。脾好了,当然就不失眠了。神阙穴是任脉的经气之海,也是五脏六腑的根本,可以调节全身气血。
2、治悲伤过度伤肺导致的失眠。-药物:枸杞子-。穴位:左侧太渊穴-。方法:买些枸杞,取其中一粒捣烂,贴在左侧太渊穴上,外面用医用胶布固定。晚上贴,早晨取下。过度的悲伤首先会伤害到我们的肺,太渊穴是手太阴肺经的原穴,即肺中元气聚集最多的地方,也就是说,肺气都是从此穴源源不断地流出抵达全身各处的。所以,在这个穴位上外贴药物,就能够最有效地促使经络中的肺气回归肺脏中潜藏,以补肺气之虚。而枸杞子味甘性平,颜色鲜红,在《易经》中,它对应兑泽,是补肺润肺的最佳选择。
3、治过于生气伤肝后导致的失眠-。这种失眠是怒气伤肝导致的,治疗时,要先补肝。方法:买些桑葚子,取一粒黑色的、成熟的捣烂,贴在左侧太冲穴上,外面用医用纱布和胶布固定。-中医认为桑葚味甘性寒,有补血滋阴、补肝益肾等功效,自古以来就作为敛肝气的良药被广泛应用。而太冲穴是足厥阴肝经的原穴,即肝经元气汇集、留驻的地方。因此,我在太冲穴外贴桑葚子就能补益肝气,修复肝脏。
另外,睡前洗脚或泡澡也是调理失眠的良方,它可以升高体温、放松肌肉,但要注意水温不可过高,否则会令交感神经功能活跃,反而睡不着觉,以38℃~40℃为宜。
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