春天“耗阳”的事尽量控制

立春，意味着一年当中的开始，立春过后，阴极阳生，万物复苏，是大地生长、生发的季节，慢慢苏醒，树木开始发芽，人体的阳气也会慢慢生发！

很多男性表面看起来比较高大魁梧，但是通常容易疲累，嗜睡、精力不足，说明人体阳气不足了，所以在里，对于顶天立地、充满阳刚之气的男性应顺应天时，抓住好时机，让身体阳气更足，精力更旺盛，有些“耗阳”的事就不要做！

“耗阳”的事尽量控制，忍不住的男性，身体根基很难守住

过早的脱掉厚外套

多数男性阳气足，不怕冷，春季气候渐暖，所以很多男性过早的脱掉厚外套，其实是很危险的行为，老祖宗给我们留下古训春捂秋冻，春季乍暖还寒，春风于暖意中“暗藏杀机”，一不小心，就会凉气入侵，破坏人体阳气，除了导致感冒以外，还容易引起关节疾病，或将寒湿贮存体内，导致人体阳气消耗。所以，春季气温多变，男性朋友应及时关注天气变化，不要过早脱掉外套。

频繁的熬夜

熬夜、频繁的熬夜是透支阳气的致命伤！

很多男性“乐于熬夜”，无论哪种原因的熬夜，都会导致身体各个器官不能更好的休息和调整，就像过度磨损的机器，不保养、又频繁的使用，机器必然损失的过快，很多频繁熬夜的人，精神萎靡、嗜睡、疲累、脸色差、皮肤长痘，其实就是“耗阳”太严重，阳气不足的表现。

心情烦躁

春是一年的开始，但很多男性在找不到更好的发展方向，缺少生活目标，或工作压力大，会出现迷茫、心情烦躁，而里，万物始生，应调养情志，以顺应生发之气，心情烦躁，情志很难“生发”、导致阳气消耗。

而愉悦的心情，往往会保持精气不易耗散，阳气足，脏器不易老化，身体越来越好，人体根基越来越牢！

久坐，户外活动少

很多男性由于工作原因或自身原因，久坐已成常态，本身又缺少主动户外活动的意识，这不利于阳气的生发，相反地，久坐会导致骨骼僵硬、老化速度更快，肌肉松弛、心肺功能下降，阳气慢慢损耗，身体越来越差！

若要养阳气，男性在里应适时调整，平时若少做上面这4件事，或许为阳气“加分”，体质越来越好，同时从下面这些细节方面努力，不断提升个人阳气，改善个人体质，身体根基越来越牢！

到户外多运动

是与自然接触的好时机，在阳光明媚的日子，多亲近自然，尤其是久居楼房的宅男，接接地气，晒晒春日暖阳（多晒晒后背），消除身体静电，促进身体排出浊气、郁气，提升人体阳气！注意个人卫生

春季里，细菌和病毒也会兴风作浪，所以男性朋友在春日里更应注意卫生，勤洗澡、洗衣，注意开窗通风，避免细菌病毒入侵身体，提升人体阳气。

每晚泡泡脚

，应抓住一切生阳的机会，乍暖还寒的天气，每晚睡前泡泡，脚热了，促进全省经络更通畅，因为脚是心脏最远端，保护好脚，就是更好地保护心脏！

对于寒湿体质，泡脚的时候不妨用一些艾草、生姜、红花等物，帮助人体更好的血液循环，促进阳气提升。

注意饮食调整因为阳气生发，所以容易上火，春季养生宜养肝气，肝是人体“将军之官”，因此养肝就是养命，尤其对于那些有吸烟、喝酒、熬夜、饮食不规律的男性，更应抓住时机，祛肝火，疏泄肝脏郁气。

决明子、菊花、金银花、枸杞茶

决明子与菊花均为较好的降肝火食材，金银花清热解毒，枸杞滋养肝肾、益精补气，这些食材搭配起来，可以将食材中的凉性与热性中和，避免伤害脾胃，对降肝火，疏肝解郁、养肝护肝效果很好。

多吃黑色食物

男性提升阳气应多吃黑色食物，五色入五脏，红色养心，黑色入肾，白色入肺、青色入肝、黄色入脾，男性阳气不足很多时候与肾气弱相关，所以多吃益肾气的黑色食物可以更好地提升阳气。