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喝茶养生关键在于这两点,你知道吗?

发布时间:2022-06-23 01:44:15 阅读: 来源:牙膏厂家
喝茶养生关键在于这两点,你知道吗?

喝茶养生关键在于这两点,你知道吗?

茶饮养生文化自古以来就受到人们的推崇,近些年来,随着人们生活水平的提高,养生也越来越受到人们的重视,喝茶现象也是越来越普遍。那么喝茶到底能不能起到养生的效果呢?

这里说的茶,主要是指绿茶或红茶,是有两种不同茶品,以及不同的加工工艺,造就的不同口感的茶饮。当然在冲泡过程中也会有一定的讲究。可以肯定的是,合理的喝茶对人体还是有积极作用的。但是有两点我们必须要搞清楚,否则喝茶到底是如何养生的我们都不明白。

喝茶养生关键在于两点:

第一、茶叶的清香沁人肺腑

一天忙碌的生活,让我们的身体应接不暇。当我们人体感压力过大,或者是比较劳累的时候,喝一杯茶水。茶叶的清香扑鼻,让我们活得精神得上的愉悦。通过喝茶可以放慢我们的生活节奏,从而释放一些不良的情绪,以及短暂的放下负担,放松我们的身心,从而对身体起到很好的保健效果。

第二、养成良好的喝水习惯

人体任何形式的生命活动都需要水的参与,人体的对水的需求量是远超三大营养素。当人体缺水达3%时,就会感觉到口渴,有喝水的需求。而当人体缺水达5%以上的时候,人体就会出现心慌、甚至是晕厥等现象。当人体缺水达到10%以上的时候,就有可能危及生命。

而没有喝茶习惯的人,一般都要等到口渴了才喝水,这表示人体都已经处于比较严重的缺水状态,对人体健康是不利的。而喜欢喝茶的人,往往养成了随时喝水的习惯,及时给人体补充水分,对人体健康是有非常有利的。可见,对人体起到保健效果的,更多的是水的作用。

为何老年人大多喜欢喝浓茶?

我们发现,越是上了年纪的人,越喜欢喝些浓茶,原因主要有两个:

首先,是因为人体衰老,人体对味觉的刺激开始变得麻木,所以需要喝更浓的茶水才能触发我们的感觉神经,所以老年人多喜欢喝些浓茶。

其次,茶叶中含有含有咖啡因成分,经常喝茶的人也会上瘾,所以喝茶年龄越长的人,对茶叶的依赖就越重,越是想要喝浓茶,才能过瘾。而老年人大多喝茶的年龄都比较长,所以,都喜欢喝浓茶才过瘾。

总的来说,茶叶经过热水的泡发之后,在茶水中也会有一些水溶性维生素以及少量的矿物质。这些物质对于人体来说还是有一定的积极促进作用的。但是,也会有一些物质,如咖啡因等,会刺激人体的神经系统,使得人体处于兴奋状态。如果喝太多或太浓吃茶水,会影响人体睡眠,对人体健康是不利的。因此,就茶叶本身而言,对人体的健康可谓是喜忧参半。

鉴于可以让人养成良好的喝水习惯,同时可以让人获得美好的心情,释放不良情绪,对于身体健康还是非常值得推荐的。

事实上,如果可以不借助喝茶也能养成良好的喝水习惯,喝白开水比喝茶水养生效果会更好。当然,口感或许会稍差一点。

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