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秋季养生,推荐3种食物,美白护肤

发布时间:2022-06-29 12:27:28 阅读: 来源:牙膏厂家
秋季养生,推荐3种食物,美白护肤 秋季养生,推荐3种食物,美白护肤

秋季养生,推荐3种食物,美白护肤

苹果

苹果含有较多的维生素E,所以可以让皮肤减少出现雀斑和皱纹的现象,起到美容护肤的作用。苹果中的膳食纤维,能够增强我们的饱腹感,有助于促进肠胃的蠕动,在一定程度上起到排毒消脂、美体塑身的功效。苹果里还有较丰富的维生素C,维生素C是可以减少黑色素,令皮肤白皙的关键。

蓝莓

蓝莓中富含一种叫做花青素的物质,这种物质有呵护视力的功效,可以用来预防近视和增强视力。蓝莓中含有维生素A,维生素A具有保护眼睛的作用。蓝莓中含有的花青素、类黄酮等成分等具有很好的抗氧化及提升血液循环的作用。经常吃蓝莓可以让皮肤的弹性十足,促进皮肤的紧绷度。使皮肤富有光泽、光滑,达到美白嫩肤的作用。

山药

山药的营养价值极高,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。常用可以滋肝润肺,滋补身体,营养又健康。

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