喝酸奶真的能减肥吗？揭秘三大真相

喝酸奶真的能减肥吗？揭秘三大真相

酸奶具有减肥瘦身的作用，酸奶中含有的乳酸菌可以加快人体内脂肪的消耗，能够维持健康的体重，而且可以降低血液中胆固醇的含量，具有降血压降血脂的功效，同时也可以促进肠道的蠕动，能够维持胃肠道的健康，但是喝酸奶时也要注意酸奶的成分，喝酸奶真的能减肥吗?

看配料：生牛乳才是真酸奶

很多妹子们在挑酸奶的时候往往容易被好看的外表所迷惑，其实配料表是买酸奶才是必不可忽略的一个因素，小小的一张配料表可能直接决定酸奶的质量。

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配料表的第一个词如果是生牛乳说明酸奶质量比较高，口感肯定也更醇厚，如果是水，说明该酸奶添加制品。

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看益生菌数量

益生菌是经常在酸奶广告中看到的词，那么益生菌到底对酸奶质量有什么影响呢?

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普通的酸奶主要含有保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌这两种规定菌种，质量较好的酸奶会含有其他乳酸菌，如嗜酸乳杆菌和双歧杆菌等，更有效地起到消化减肥作用。

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风味酸奶不可选

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很多妹子们在买酸奶的时候喜欢挑一些水果风味的酸奶，这些看似诱人好喝的酸奶，其实不过是添加剂的成果，真正的好酸奶是不会有任何其他的风味，纯真的味道才会淳正。

喝酸奶真的能减肥吗?酸奶具有减肥瘦身的作用，可以帮助控制体重，可以避免过多脂肪的堆积，能够促进胃肠道的消化吸收，而且可以维持胃肠道的健康，并不是所有的酸奶都可以减肥，需要根据酸奶的成分，选择适合减肥瘦身的酸奶。

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