小米最大的好处不是养胃而是它

小米最大的好处不是养胃而是它很多叔叔阿姨发现进入春季后入睡很困难，醒的还早营养专家李缨告诉我们这是由于天气变暖，新陈代谢旺盛神经系统活跃导致的失眠需要一种营养物质色氨酸来镇静安神在常见食材中小米中富含这种营养物质大厨韩亚征用它做了一道美味米香煎饼食材小米鸡蛋烹饪步骤1煸炒锅中放油，放入里脊肉丝煸炒成熟，盛出备用。2炒胡萝卜再煸炒胡萝卜，成熟后盛出备用。3做薄脆小米粥和面粉按照1:2的比例混合揉成面团，擀成薄片，小火下锅烙制45分钟，一边烙制一边用铲子按压。4摊煎饼锅中刷油，放入浓稠的小米粥摊平，中小火摊制，水分烘干后倒入蛋液，煎制35分钟，让鸡蛋完全凝固。知识点金黄色的米就是小米小米富含色氨酸，有助于镇静安神5出锅翻面后刷上甜面酱和腐乳，放入炒好的鸡肉胡萝卜、薄脆即可。知识点快速制作小米粥的方法小米洗净后放入锅中，小火干焙炒5分钟左右，炒至焦黄盛出倒入开水，焖5分钟即可

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